越來越多議論發現：吃飯速率，遠不僅僅 “吃多吃少” 的問題。它會徑直影響你的腸談菌群、食欲聯系激素和及能量攝入，還和癡肥、脂肪肝、代謝籠統征等多種代謝性疾病的發病風險聯系。 念念給健康加一談粗淺又靈驗的保險，不妨從延緩吃飯開動。 新的一年，試著把每頓飯都吃慢少許，作念好這 5 步就夠了： 1. 先給吃飯留足時期 早餐：15～20 分鐘 午餐、晚餐：20～30 分鐘 專心坐在餐桌前吃，手機靜音，不刷視頻、不趕時期，讓肉體好好采納 “吃飽了” 的信號。 2. 選需要多嚼的食品 腸胃允許的前提下，多

冬天飯后總以為胸口油煎火燎 以為是飯太燙、暖氣太足？ 別鹵莽 這可能不是暖和 而是你的胃在偷偷“求救” 這個讓許多東談主坐立難安的 “隱形火苗”，并不是冬日的暖意，而是胃食管反流——胃酸莫得待在胃里消化食品，反而“逆流”而上，灼燒你的食管。 尤其冬天，這種不適會更瘋狂，只因食管和胃之間的“閥門”，容易被三個冬季習氣搞“失靈”： 張開剩余65% ? 進補變職守：暖鍋、濃湯、高脂肪食品，讓“閥門”或者無力； ? 御寒反增壓：緊身衣、緊腰帶，加多腹壓把胃酸往上擠； ? 懶動加夜宵：吃完就躺、看成減少

今天（3日）是第二十七個世界愛耳日，本年的主題是“全民科學愛耳，共護聽力健康”。有哪些身分會形成不同進度的聽力歸天？什么情況下需要到病院檢查聽力呢？人人解答↓↓↓ 形成聽力歸天的原因有多種，其中包括：腦膜炎、麻疹和腮腺炎等傳染病，慢性耳部感染，耳內積液（中耳炎），無數雜音等。 那么，出現哪些情況需要到病院檢查聽力？ {jz:field.toptypename/} 齊門醫科大學從屬北京同仁病院耳科副主任大夫 潘曉丹：聽別東談主言語聲，需要別東談主很高聲才智聽明晰；再等于兒童當中相比常見，父母從死